Комплексный подход к похудению по Аюрведе на основании учения о дошах

Древняя Аюрведа – это индийская система медицины, улучшающая состояние организма, продлевающая жизнь, способствующая излечению от разных заболеваний, в том числе и от ожирения. Аюрведа предлагает несколько эффективных способов для похудения, но для достижения результата вам понадобится время. Пользуясь методиками Аюрведы, вы не только избавляетесь от лишних килограммов, но и оздоравливаете организм. Для похудения вам необходимо запастись маслами, травами, купить аюрведический чай и ознакомиться с основными принципами Аюрведы.

Аюрведическое учение о дошах и комплексный подход к похудению

В соответствии с учением, базовые элементы тела человека объединены в доши – основные жизненные силы. В теле здорового человека доши (вата, пита, капха) находятся в равновесии. Если какая-то из них преобладает, нарушается равновесие и человек заболевает. Комплексный подход к похудению по Аюрведе включает:

• очищение;
• режим дня;
• диету;
• массажи;
• занятие спортом;
• хорошее настроение.

Как худеть по Аюрведе

Внешнее очищение – это обычные водные процедуры, включая баню и парилку. Для внутреннего очищения Аюрведа рекомендует питье воды и масла натощак, кратковременное голодание, аюрведические чаи, слабительные средства и клизмы. Применение этих методик не должно вызывать дискомфорта, поэтому пользоваться ими нужно без фанатизма, соблюдая «золотую середину». Результатом очищения будет ощущение легкости и избавления от лишнего груза.

Большое значение в Аюрведе уделяется питанию, которое строится на определенных принципах. Рекомендуется употребление пищи местного происхождения, переход на вегетарианство, регулярное питание, использование в рационе сезонных продуктов и многое другое. Избавиться от лишнего веса можно, упорядочив прием пищи. Считается, что основной ее прием должен быть в обед. Важное значение имеет вкус – похудению способствует острая и горькая пища.

В соответствии с древним учением, нужно рано ложиться спать и рано вставать, в соответствии с природными биоритмами. Большое значение имеет спорт, включающий занятия йогой, пешие прогулки и другие физические нагрузки. Очень полезен массаж с использованием аюрведических масел для массажа. Все эти методики должны применяться на фоне положительного настроя. Ведь только дружелюбный и открытый человек, достигший согласия с собой и миром, может иметь гармоничное сочетание дош и избавиться от лишнего веса навсегда.